2026年3月12日，我们将迎来第21个世界肾脏日。世界卫生组织（WHO）于2025年正式将肾脏疾病列为全球优先关注的重大健康问题。今年的主题是：人人享有肾脏健康——关爱生命，守护地球‌（‌Kidney Health for All–Caring for People, Protecting the Planet‌）。该主题由国际肾脏病学会（ISN）与世界肾脏联盟（IFKF-WKA）共同确定，强调‌个体肾脏健康与地球生态环境的紧密联系‌，呼吁公众不仅关注自身健康行为，也支持可持续发展与环境保护，以实现全球肾脏健康的公平可及。

“从听诊器转向窗外”，不再仅仅关注肌酐数值的升降、透析机转速的快慢，而是第一次严肃发问：当一个器官衰竭时，我们生存的这颗星球，是否也在衰竭？

每10个成年人里，就有1个肾病患者

       慢性肾脏病是一个杀人于无形之中的沉默杀手，全世界每１０个成年人中就有一个为慢性肾脏病，稍不注意，患者就将很快进入终末期肾脏病阶段，据统计与，肾脏疾病相关的死亡率每年呈现持续性增加趋势，预计到２０４０年肾脏病将成为人类第五大死亡原因。可怕的是，肾脏是一个没有痛觉神经的器官。早期肾病不痛不痒、不肿不胀，很多人直到体检报告上出现尿蛋白、血肌酐升高，甚至出现乏力、泡沫尿、夜尿增多时，才惊觉，肾功能已经悄悄丢了三分之二。如果不加干预，肾病会逐渐进展为肾衰竭，需要透析或移植才能维持生命。它还会大幅增加心梗、脑卒中的风险。预计到2050年，肾脏疾病将成为全球第五大死亡原因。

肾脏在"求救"的8个早期信号

       肾脏虽沉默，但早期并非无迹可寻。出现以下症状请立即就医：

1.泡沫尿：尿液表面漂浮细小泡沫，持续不散；

2.水肿：晨起眼睑浮肿，下肢按压后凹陷；

3.血尿：尿液呈洗肉水色或浓茶色；

4.夜尿增多：夜间起夜≥2次，尿量超过白天；

5.乏力贫血、面色苍白，活动后心悸气短；

6.高血压：血压突然升高或难以控制；

7.皮肤瘙痒：全身性，无皮疹，抓挠无效；

8.食欲减退：恶心、呕吐，口中金属味。

谁最需要警惕？一张清单请你对号入座

       以下人群是肾病的高危人群，建议每年至少做一次尿常规+肾功能检查：糖尿病患者高血压患者肥胖、高血脂、高尿酸人群有肾病家族史者长期熬夜、作息紊乱者经常自行服药、滥用偏方者饮食重油重盐、不爱喝水、习惯憋尿者你可能会说：“我没有任何不舒服，为什么要查？”恰恰是“没有不舒服”，才最值得警惕。一次简单的抽血、留尿，就能把肾病的苗头扼杀在萌芽里。这不仅保住你的健康，也为你、为家庭、为社会省下巨大的医疗开销。

肾脏和地球，正在互相影响

       你可能不知道：高温、空气污染、水源污染，都会增加肾病的发生风险，加速已有肾病的恶化；而肾病治疗，尤其是透析，是典型的“高能耗”医疗：一次常规透析耗水300～500升，全年用电量相当于一个三口之家一年的生活用电。一边是环境在伤害肾脏，一边是治疗在加重环境负担。

       这不是死循环。越来越多的肾脏病治疗正在走向“绿色”：✅ 居家透析：患者在家中完成透析，无需每周三次往返医院，减少交通碳排放，生活质量更高；✅ 无透析肾移植：让部分患者摆脱透析依赖，既延长生命，又大幅降低资源消耗；✅ 绿色肾脏病学：从节约水电、优化耗材入手，让每一次治疗都对地球更友好。守护生命，也可以守护地球。这两件事，本就不该分开。

大家共同行动起来

对自己：每年做一次尿常规，特别是如果你有糖尿病、高血压或家族史；少喝一瓶含糖饮料，高血糖负荷是肾脏的隐形杀手；谨慎使用止痛药和非甾体抗炎药，它们是药物性肾损伤的常见元凶；别把饮料当水喝，高果糖摄入已成为年轻人群肾损伤的新诱因。

对地球：去医院复查时自带水杯，减少一次性塑料杯的使用；家中节约用水，珍惜透析室那一份来之不易的纯净水；多步行或使用公共交通，每减少一吨碳排放，或许就能让某个高温地区的农民少一次热射病，少一次急性肾损伤。

       每一颗健康的肾脏，都是对地球的一份善意。当我们选择预防而非治疗，选择早期筛查而非晚期透析，我们不仅在延长自己的生命，也在减少医疗资源的消耗，为子孙后代保留一个更可持续的地球。您的肾脏还好吗？ 今天，请用行动回答这个问题——为自己，也为地球。