怀孕,是个孕育新生命的过程。
每一个母亲都渴望拥有一个
健康、可爱、聪明的宝宝
孕早期是胎儿致畸的敏感期
胎儿易受外界不良因素影响
为了保证您和宝宝的健康
今天小编请来了我院妇产科专家
给大家讲一讲:
如何生出一个健康宝宝?
保持健康的生活方式
●妊娠28周后应适当减轻工作量,避免重体力劳动和夜班,每日保证8~9h睡眠及1~2h午休。妊娠中、晚期应多取左侧卧位休息。
●戒烟戒酒(远离吸烟环境),不吸毒,减少咖啡因的摄入。
●保持良好的个人卫生:勤洗澡,避免盆浴,每日清洗外阴,勤换内裤。衣着要宽松舒适,寒暖适宜,避免穿高跟鞋。注意口腔卫生,每天刷牙,饭后漱口。
●孕期性生活要安全、适度,如有不适或阴道出血应暂时避免性生活。
●预防疾病,患病后应在医生指导下用药。
保持心情愉快
●适量户外运动,保持心情舒畅。
●减轻生活和工作压力,学会控制不良情绪。
养成健康的饮食习惯
●清淡饮食,少盐少油,食物多样化,注意粗细荤素搭配。
●保证摄入足量富含碳水化合物的食物。
●适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品及奶类的摄入。
●多食含铁丰富的食物,预防贫血。
●注意补钙,满足身体和胎儿需求。
●注意补碘,食用碘盐及含碘丰富的食物。
●每日服用0.4mg/片叶酸,预防神经管缺陷。
避免致畸因素和疾病对胚胎的不良影响
●非特殊医疗需要,孕期应尽量避免接受放射线检查,如X线、CT等。
●孕妇不宜接受放射线核素检查,如甲状腺放射线核素扫描。
●孕妇每天使用电脑不宜超过4小时。
●减少使用手机的时间,通话应在接通2-3秒钟后再接听。
●孕期应避免家庭装修或居住在刚装修完的房间内。
●孕妇慎用含有铅、汞或激素类化妆品,孕期不宜使用染发烫发剂、指甲油等化学产品。
●孕妇不宜从事暴露于放射性或接触有毒有害化学性物质的工作,如接触铅、汞、苯、甲醛、农药、杀虫剂、抗肿瘤药等。
产前筛查内容及时限
●唐氏筛查:指孕15-20+6周时通过抽血并结合孕妇年龄、体重等信息,通过计算机软件评估孕妇可能怀有唐氏综合征胎儿的风险。
●超声筛查:包括孕11-13+6周的进行胎儿NT检查,孕20-24周对胎儿严重器质畸形的筛查。
如以上筛查结果报告异常或高风险,需加做无创筛查或羊膜穿刺。
这些检查必须在规定的孕周进行,如果错过孕周,孕妇就会错失筛查严重出生缺陷的机会。
孕期这些一定要记得!
1、建立卫生保健卡:育龄妇女停经40日,应到医院进行检查;确诊后及时到妇幼保健所或辖区卫生院建立《孕产妇保健手册》。
2、避免感染,合理用药:孕妇应避免感染、放射线照射及接触有害毒物,禁忌烟酒及被动吸烟、吸毒。孕期用药要慎重,尤其是妊娠前8周是胚胎组织器官分化、发育的关键时期,更应注意。必须用药时,应在医生指导下选择对胚胎、胎儿无害的药物。家中不宜养猫、狗等宠物,防止弓形虫和病毒感染。
3、乳房护理:妊娠24周后用温水清洗乳头,除去污垢涂以油脂,以防乳头皲裂。乳头内陷者应尽早经常提起乳头向外牵拉,避免发生吸吮困难。孕28周后进行乳房按摩。
4、性生活指导:妊娠12周内和28周以后应避免性生活,以免诱发子宫收缩而造成流产、早产、胎盘早剥、胎膜早破及感染。
5、自我监护:指导孕妇自妊娠28周开始,每日早、中、晚各数1h胎动数,3h胎动数相加乘以4,即为12h的胎动数。如12h的胎动数在30次或以上,反映胎儿的情况良好。如12h内胎动次数累计<10次,或逐日下降>50%而不能恢复者,应考虑胎儿有宫内缺氧,需及时采取措施。胎心监测,如胎心率在120~160次/分钟,提示胎儿情况良好,如胎心率<120次/分钟或>160次/分钟,提示胎儿缺氧,需立即左侧卧位、吸氧,并及时就医。
6、胎教指导:胎教是为孕妇创造良好的内、外环境,有目的、有计划地为胎儿的生长发育实施最佳措施。孕妇在妊娠后期可边触摸腹壁边与胎儿交谈或听优美、轻松、愉快的音乐,进行“母子对话”。
7、识别异常症状:孕妇出现下列症状,如阴道出血,妊娠3个月后仍持续呕吐,寒颤发热,头痛、眼花、胸闷,心悸、气短,液体突然自阴道流出,胎动突然减少等应立即就诊。
8、分娩准备:孕妇及其家庭成员于妊娠后期备齐产妇及新生儿所需物品,选择好分娩医院和到达医院的交通工具以及临时联络方式。如果出现腹痛或阴道流水,应立即平卧,迅速送往医院。
孕期注意事项还有很多
孕妈们要认真对待、学以致用
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